Что вы получите в регулярной практике: 

• 1. Развиваем ясность мышления (разглючиться). Вместо решений на эмоциях вы научитесь видеть реальные факты и не попадать в ловушки ожиданий или когнитивных искажений.  
• 2. Тренируем личные границы. Как быстро “пропускать” неприятные переживания, а не застревать в них надолго.  
• 3. Улучшаем социализацию. Безопасная группа — это среда, в которой легко знакомиться и получать поддержку, а также прокачивать коммуникативные навыки.  
• 4. Открываем подавленные эмоции. В ГОД можно экологично и быстро прожить сильные чувства, которые в одиночку кажется невозможным отпустить.  
• 5. Познаём себя через взаимодействие в группе. Когда нас видят и слышат, мы начинаем глубже понимать свои мотивы и реакции.  
• 6. Учимся “выключать” синдром спасателя.Помогаем, когда просят, но не вовлекаемся с головой в чужие проблемы.  
• 7. Развиваем любовь и уважение к себе. Принятие и позитивное взаимодействие внутри группы повышает самоценность.  
• 8. Исцеляем чувство одиночества. Вы почувствуете, что находитесь в “социальном реакторе”, который даёт тепло, поддержку и доверие.  
• 9. Напоминаем себе, что эмоциональный интеллект заложен в нас природой. Важно лишь раскрыть и развить его.  
• 10. Проходим сложные эмоции в безопасной обстановке. Вместе легче разобраться в себе, чем пытаться делать это в одиночку.  
• 11. Учимся рефлексировать. Регулярная практика ГОД помогает отследить свои реакции и сделать их осознаннее.  
• 12. Тренируем “внутреннего наблюдателя”. Чем больше развиваем способность наблюдать свои чувства со стороны, тем легче не вовлекаться в чужие эмоциональные волны.  
• 13. Снимаем напряжение и высвобождаем внутренний “бред”. Мы часто держим негатив и странные мысли в голове — в группе это можно безопасно выразить.  
• 14. Не вовлекаемся в чужие эмоции. Практика показывает, как оставаться в равновесии рядом с человеком в сильном эмоциональном состоянии.  
• 15. “Поныть” для сильных женщин. Даже тем, кто привык всегда быть лидером, бывает важно выпустить накопившуюся боль и стресс.  
• 16. Получаем новый опыт и закрепляем его. С научной точки зрения, в групповой динамике новые навыки усваиваются быстрее и глубже.  
• 17. Терапевтический эффект принятия и безопасности. Для многих это первый опыт, когда их действительно слышат без осуждения.  
• 18. Перестаём бояться собственных и чужих эмоций. Учимся принимать чувства, выражать их корректно и не бежать от них.  
• 19. Справляемся с иллюзиями и ложными установками в компании единомышленников. Одиночная работа часто “заводит” нас в собственный лабиринт мыслей. В группе мы видим себя со стороны.  
• 20. Находясь в личной практике ОД, вы в безопасности. Структура и принципы ГОД поддерживают доверительную атмосферу.  
• 21. Выявляем вредные установки и меняем их. Честный диалог помогает освободиться от “надо/должен” и жить, исходя из собственных ценностей.  
• 22. Честность — лучший инструмент продаж (и коммуникации). Когда перестаёшь носить “маски”, люди чувствуют искренность и тянутся к тебе.  
• 23. Нарабатываем палитру чувств. Чем больше оттенков эмоций вы начинаете различать, тем легче управлять собой и контактировать с другими.  
• 24. Решаем проблемы с самовыражением. Если вы склонны молчать в конфликтных ситуациях или боитесь сказать “нет”, в ГОД можно потренировать навыки разговора “вслух”.  
• 25. Видим связь “эмоции и деньги”. Умение адекватно выражать чувства и не выгорать напрямую отражается на доходе, ведь спокойствие и ясность повышают продуктивность.

Для кого подходят группы:  
- Для тех, кто хочет глубже понять себя и избавиться от чувства одиночества.  
- Для тех, кто ощущает сложности в выражении или проживании эмоций.  
- Для тех, кто выгорает в коммуникациях или “перегружен” чужими переживаниями.  
- Для тех, кто готов взрастить сильный эмоциональный интеллект и укрепить личные границы.

Если вы очень заняты, для вас хорошая новость:

- Можно паралельно делать рутину

- Если у вас СДВГ можно быть в группе и что-то делать

- Можно, если рядом играют дети. Так как вы включаете микрофон, выражаетесь и выключаете. Они никому не помешают.

- Можно, если вы на прогулке, лежа, сидя, стоя — главное чтобы вы были в наушниках. Можно с камерой или без, зависит от вашей цели.

Если вы чувствуете, что пришло время научиться принимать себя, своих близких и коллег, научиться экологичной коммуникации и не бояться сильных эмоций — добро пожаловать в ГОД! Вместе мы создадим пространство, в котором каждый найдёт ответы на свои внутренние вопросы.

Мой личный опыт в практике открытого диалога - Посмотреть видео

Открытый чат в Telegram с отзывами участников о группах открытого диалога - Почитать

Мой Telegram канал про эмоциональный интеллект - Посмотреть

До встречи на практике!
С теплом и уважением,  
фасилитатор открытого диалога Дина Вакулина.